איך לחפש שיטת טיפול שמתאימה לי ?

ישנו מגוון רב של שיטות טיפול רגשי עד כי עלולים אנו להתבלבל ביניהן. לכן איך בוחרים את שיטת הטיפול המתאימה והמטפל המתאים?

ראשית, כדאי מאוד לנסות ולמקד את הסיבה שבגללה אתה מחפש טיפול ולהגדיר לעצמך מה היית רוצה להשיג בזכות הטיפול. לעיתים הבעיה היא מאוד ממוקדת כמו חרדה ולעיתים הבעיה היא בעצם ריבוי של בעיות. מומלץ לחשוב האם אתה רוצה טיפול ארוך טווח או טיפול קצר וממוקד. בנוסף לטיפול פרטני, יש טיפול זוגי, טיפול משפחתי וטיפול קבוצתי. כאשר אתה מזהה את הבעיה העיקרית רצוי לחפש מטפל שזהו תחום התמחותו . למשל אם אתה סובל מהתקפי חרדה עליך לחפש מטפלים שמתמחים בתחום החרדה.

היכן וכיצד ניתן למצוא מטפל ?

כיוון שאין חוק לפסיכותרפיה, המשמעות היא שאנשים ללא  הכשרה מתאימה או מספקת יכולים להיות מטפלים. להלן מס' נקודות חשובות שיעזרו לך למצוא מטפל.

  • בשלב ראשון ,כדאי מאוד לבדוק ההכשרה של המטפל. מטפל הוא בד"כ פסיכולוג קליני עם מספר רשיון, עובד סוציאלי עם תואר שני ותעודה בפסיכותרפיה, ישנם מטפלים באומנות ותנועה עם הכשרה מתאימה, וכמובן פסיכיאטרים.
  • יש בקופ"ח רשימת מטפלים המועסקים כמטפלים עצמאים. בדרך כלל התשלום מסובסד. כמו כן יש בקופ"ח מרפאות לבריאות הנפש.
  • לאיגוד הישראלי לפסיכותרפיה ישנו רישום של פסיכותרפיסטים שעברו הכשרה.
  • באיגוד הישראלי לטיפול קוגניטיבי התנהגותי איט"ה יש רשימת מטפלים מומחים בגישה CBT (לינק)
  • באיגוד הישראלי לטיפול משפחתי יש רשימה של מטפלים בעברו הכשרה בטיפול משפחתי.(לינק)

שאלות שכדאי ורצוי לשאול את המטפל:

מה הניסיון שלך בטיפול בבעיה זו?

מה ההכשרה המקצועית?

האם אתה מוכר ע"י איגוד מקצועי?

מה עמדה הטיפולית שלך? טיפול ארוך? טיפול קצר?

לפני כל פנייה לטיפל מומלץ להתייעץ עם רופא המפנה על מנת לשלול סיבה פיזיולוגית שמסבירה את הבעיה הנוכחית.